你想要擁有健康年輕的皮膚嗎？膠原蛋白是非常重要的關鍵，但要注意它不能隨便搭配食用。本文將告訴你膠原蛋白的攝取禁忌，正確的食用方式以及最佳的時間。不要錯過這3分鐘的閱讀，讓你的膠原蛋白攝取更加有效！

膠原蛋白是廣泛分佈在體內各個部位的蛋白質，佔據肌膚的90%，它具有支撐皮膚的功能，可以讓肌膚看起來飽滿緊緻，是肌膚澎潤Q彈的關鍵，但隨著年齡增長、生活作息改變，膠原蛋白流失的速度會加劇，肌膚開始缺乏彈性，甚至出現皺紋。這是一個自然的老化現象，我們可以透過了解膠原蛋白流失的原因、常見症狀，從25歲開始日常保養中服用膠原蛋白補充品、攝取富含膠原蛋白的食物，來延緩膠原蛋白的流失。